¿Te gustaría distinguir entre lo importante y lo urgente?
El esencialismo es un término que engloba las doctrinas ocupadas en describir la esencia, lo que hace que un ser sea lo que es, la condición o la identidad del objeto o individuo.
¿Sabías que hay un libro que habla de este tema?
Pues bueno te presento “Esencialismo” de GREG McKeown, el cual fue publicado el 04 de octubre en el 2018.
Este libro ofrece una disciplina sistemática que te ayuda a enfocarte en lo que verdaderamente importa. Es un BESTSELLER de THE NEW YORK TIMES.
Y una parte que destaca al principio del libro es:
El esencialismo no consiste en hacer más cosas; consiste en hacer las cosas adecuadas.
Y en un apartado el autor nos muestra un tipo de modelo de cómo debe ser un esencialista:
PIENSA MENOS PERO MEJOR / por ejemplo: “Yo elijo hacerlo” “Solo pocas cosas importan realmente”
HACE LA BUSQUEDA DISCIPLINADA DE MENOS / Hace una pausa para discernir lo que realmente importa. Dice “no” a todo, excepto a lo esencial. Elimina los obstáculos para facilitar la ejecución.
OBTIENE, O SEA, VIVE UNA VIDA QUE REALMENTE IMPORTA / Elige con cuidado para hacer un gran trabajo. Siente que tiene el control. Hace las cosas adecuadas. Experimenta alegría en el viaje.
A CONTINUACION VOY A RESUMIR EL LIBRO EN 8 PASOS PARA SER UN VERDADERO ESENCIALISTA:
¡TOMA NOTA!
1. Llevar un diario. ¿Te preguntaras para qué? pues te ayuda mucho a tener esa perspectiva del panorama general si en realidad estás haciendo bien las cosas o no.
Ya sea que lo escribas en papel o en algún dispositivo electrónico, ¡hazlo! y cada ves que escribas notarás el cambio.
2. Analiza en profundidad un problema. Apóyate con un familiar, amigo.
No intentes resolver las cosas solo o sola, mira a tu alrededor y te darás cuenta de cuánta gente está dispuesto a escucharte.
3. No te quedes con todos los detalles. Ten una panorámica general y siempre ten claro cuál es la pregunta que te estás haciendo.
4. Jugar. ¡Siii jugar! Hace que nos desconectemos de la realidad y que nos permita ver desde otra perspectiva y dale tiempo a tu vida a qué hay juego en tu vida.
El tomarse muy a pecho las cosas tiene sus facturas.
Mejor mira las cosas hacia otra perspectiva e interactúa y verás qué fácil puede ser todo.
5. Duerme y Descansa lo suficiente. ya que El dormir te da tiempo, hace que tengas mayor energía y claridad para la toma de decisiones. El dormir es una herramienta necesaria. Ve el sueño como una parte crucial, para diseñar una vida que quieres alcanzar.
MUCHAS PERSONAS DICEN QUE CUANDO TIENEN UN PROBLEMA, NO DUERMEN, ¿TÚ CREES QUE EL ESTAR DANDO Y DÁNDOLE VUELTAS AL ASUNTO VAS A RESOLVER ALGO? AL CONTRARIO TE DESGASTAS, HACE QUE NO TOMES BUENAS DECISIONES. Y TE PREGUNTARÁS ¿CÓMO LE HAGO? HAY MUCHAS MANERAS PARA CONCILIAR EL SUEÑO, ¿CÓMO? BUSCAR EN LA WEB EJERCICIOS PARA CONCILIAR EL SUEÑO, MEDITAR, LEE UN LIBRO, ETC. PUEDES LOGRARLO SOLO NECESITAS DE UN EMPUJONCITO.
6. La exploración. ESTO SE TRATA DE La fórmula del 90% cada que te enfrentes a una decisión importante toma en cuenta estos pasos: 1 cuando algo no te motiva, necesitas investigar. Puntúa tu decisión. Busca nuevas opciones. Explora nuevos caminos. ¿CÓMO LO PUEDES HACER? escribe en un papel la oportunidad que se está presentando. 2 define tres criterios de los cuales deberías aprobar. Si la oportunidad no cumple los tres criterios clave, entonces di que no, porque te permite crear estándares de excelencia en tu vida que te ayudan a tomar buenas decisiones.
7. Eliminación. Elimina todo aquello que no sea esencial. Es cómo cuando tomas la DECISIÓN sobre el minimalismo, que te deshaces de cosas que no son esenciales en tu vida; QUE MUY PRONTO SALDRÁ OTRO PODCAST SOBRE EL MINIMALISMO. ENTONCES ELIMINA NO SOLO LO MATERIAL, SINO LOS SENTIMIENTOS, EMOCIONES, PENSAMIENTOS NEGATIVOS, SÁCALOS DE TU VIDA, SI TU CREES QUE UNA PERSONA NO TE ESTÁ DANDO VALOR, PUES DILE “ADIÓS” DESASTE DE TODA LA NEGATIVIDAD DE TU VIDA, Y COMIENZA DE NUEVO, RECUERDA QUE NUNCA ES TARDE PARA LOGRARLO.
ÚLTIMO PASO:
8. RESPÓNDETE A TI MISMO O MISMA: ¿Si yo pudiera hacer algo realmente excelente qué sería? Esto te ayudará a tomar muchas buenas decisiones. Ten valentía para decir NO.
ANALIZA
Dedícate aquello que sea esencial.
ESENCIAL Es alguien que sabe reconocer sus propios errores.
EL ESENCIALISTA Es valiente para desligarse de cosas que no es esencial.
Decide y edita.
Ejecuta. Llevar a la práctica lo que nosotros queremos alcanzar ES LA MEJOR OPCIÓN. Tenemos que ir hacía ellas. Elimina todo lo que nos sobra y quédate con lo esencial.
Prepárate siempre para lo inesperado. Ten en cuenta que las cosas no siempre salen como nosotros queremos. Has una lista de posibles riesgos.
Definir mini metas, mini victorias, hacen que te estés poniendo muy fácil el felicitarte a ti mismo, eso genera un empuje positivo.
Es importante que generemos rutinas. El 40% de las decisiones que tomamos en la vida lo haces inconscientemente, tenemos una serie de hábitos por ejemplo: que cuando te levantas tienes que cepillarte. Ese 40% de las decisiones son hábitos que tenemos inconscientemente. ENTONCES EL QUE CONCIENTEMENTE GENEREMOS RUTINAS HACE QUE SEAMOS MAS PRODUCTIVOS.
Tenemos que asociar acciones constructivas a hábitos PARA DAR resultados positivos.
Nuevas rutinas = mejores resultados.
ÁNIMO
CONCLUSIONES:
¿Qué es el esencialismo?
ES UNA Filosofía de vida.
ES La búsqueda de lo esencial.
EL Esencialismo es algo que pruebas.
ES UN Estilo de vida
ESPERO HAYA SIDO DE TU AGRADO Y VAMOS!!!!! NO NOS QUEDARIA NADA MAL UN CAMBIO, UN BENEFICIO A NUESTRA SALUD MENTAL Y EMOCIONAL!!!
Y POR ÚLTIMO TERMINARÉ CON UNA FRASE ESENCIAL,
Toda decisión al final todo ESO se reduce a una sola pregunta: ¿Qué es realmente esencial aquí? PIENSALE, ANOTALE
ESTO FUE UN ESPACIO CON KALIBETH
TEN UN MAGNIFICO DIA
HASTA LA PRÓXIMA...