La forma de crearnos un Hábito: ¿QUÉ QUIERO LOGRAR?

Hace unas semanas escuche el Podcast de @RorroEchavés y habló sobre cómo las personas nos cuesta tanto cumplir nuestros propósitos y sí que tiene razón, mencionó sobre ¿Cómo obtener resultados? y me interesó donde remarcó sobre el Método de Seinfeld; en este Post te cuento sobre mi experiencia...

El Método Seinfeld es una estrategia para crear una rutina, esto se le atribuye al cómico y actor norteamericano Jerry Seinfeld; donde nos comparte cómo podemos crearnos hábitos de manera inconsciente.

Y es algo sumamente sencillo:

1. CONSIGUETE UN CALENDARIO DEL MES ACTUAL

2. PONLO EN UN LUGAR VISIBLE DONDE TODOS LOS DÍAS TENGAS QUE VERLO

Antes de irme al paso tres, es importante que nos tracemos una meta, por ejemplo yo decidí escribir todos los días y caminar por lo menos media hora al día. 

3. EL DÍA QUE NO ESCRIBA RAYO EL CUADRO CON NEGRO Y EL DÍA QUE SÍ ESCRIBA LO MARCO CON ROJO. LO IMPORTANTE DE ESTO ES:

"NO ROMPER LA CADENA"

Este método se enfoca en el Proceso en ser Constantes.

¿QUÉ QUIERES LOGRAR?

Por ejemplo este mes de Diciembre tenemos muchas actividades como: fiestas, comida, desvelos, drinks, etc... Entonces yo me he propuesto en salir a caminar por lo menos media hora al día, así disfruto de todo sin tanta culpa :´)

"Aquí lo importante es no romper la cadena"

Debemos enfocarnos en una sola cosa en PROGRESAR!!!

REFLEXIONA

• ¿QUÉ ES LO QUE PUEDO HACER PARA QUE AL HACERLO TODO SEA MÁS FÁCIL LO INNECESARIO?

• ¿QUÉ PASO NECESITAMOS PARA QUE TODO SEA MÁS FÁCIL?

ANALIZA

EJERCE

• ELIGE UN COMPROMISO Y LLEVA A CABO EL MÉTODO SEINFELD.

ESCOGE LA BATALLA

PONTE LAS PILAS

DISFRUTA SIN TANTA CULPA

COMPROMÉTETE ANTES DE QUE INICIE EL NUEVO AÑO, ES AÚN MÁS FÁCIL

C O N C L U S I O N :

REALIZA TU CALENDARIO PRODUCTIVO

ENFÓCATE EN UNA SOLA COSA

ESCOGE TUS BATALLAS

NO ROMPAS LA CADENA

R E C U E R D A

"La vida esta repleta de situaciones en las que es indispensable entablar un hábito, y la única barrera que nos separa del éxito y la conquista de nuestros objetivos es precisamente la capacidad para lograrlo"

Á N I M O